Szkolenie z radzenia sobie ze stresem

Cele szkolenia

Szybkie tempo życia, ciągłe rosnące oczekiwania, wysoko stawiane cele to tylko niektóre z powodów rodzenia się niszczycielskiego stresu. Zadaniem szkolenia, jest „przełączenie” uczestników na koncentrację funkcjonowania „tu i teraz” oraz znalezienie dla każdego swojej indywidualnej metody radzenia sobie, gdy stres już wystąpi.

Główne punkty programu zakres tematyczny

• Reakcje na stres i skutki stresu
• Rodzaje stresu
• Zapobieganie stresowi
• Zestaw technik kontroli stresu

Forma szkolenia z radzenia sobie ze stresem – w rozbiciu na %

• Zadania zespołowe 25%
• Analizy własne 10%
• Wykłady i wiedza 25%
• Sposoby radzenia sobie ze stresem – wypracowanie osobistego planu i zestawu metod 40%

Zastosowane teorie

• Maultsby
• 8 x O
• Ginger

Korzyści dla organizacji

• Profilaktyka zdrowia psychicznego
• Dobre samopoczucie w pracy przekłada się na koncentracje na pracy i wydajność
• Mniej negatywnych emocji, konfliktów, wypalenia

Efekty dla uczestnika

• Umiejętność koncentracji na tu i teraz w tym rozdział czasu na czas pracy i czas życia prywatnego
• Profilaktyka chorób cywilizacyjnych
• Lepsze relacje z otoczeniem, poczucie realizacji celów, poczucie spełnienia
• Brak zmartwień, brak wydatków na leczenie
• Zapobieganie ucieczkom w nałogi

Korzyści dla zlecającego

• Brak absencji chorobowych związanych z różnymi symptomami reakcji na stres
• Wykazanie działań w kierunku profilaktyki wypalenia zawodowego